[출처] 조선일보

[원문바로보기] [윤대현의 마음속 세상 풍경] [66] ‘우울하지 않은 우울증’ 이겨내기 - 조선일보 (chosun.com)

‘정신-신경-면역-내분비학’이란 서로 분리된 분야가 얽힌 의학 용어가 있다. 그만큼 마음, 뇌, 그리고 몸은 복잡하게 네트워킹돼 상호작용하기 때문일 것이다. 마음이 지나치게 스트레스를 받으면 감기에 걸리거나, 혈압이나 당 수치가 올라가는 경우가 적지 않다. 마음이 몸에 영향을 주는 것이다.

스포츠 경기 관람, 특히 국가 대항전은 강력한 흥분과 짜릿함을 준다. 지친 삶에 건강한 활력제가 될 수 있다. 그러나 지나치면 흥분과 분노가 심장에 무리를 준다는 연구 결과도 있다. 예를 들면, 독일이 연장전에서 신승하여 우승한 2014년 월드컵 기간 중 특히 결승전에서 심근경색 발생이 증가했다.

마음 관리에 중요한 원칙이 마음, 뇌, 그리고 몸은 따로 분리해 관리할 수 없다는 것이다. 하나만 컨디션이 안 좋아도 다 불편해질 수 있다. 반대로 한 가지 요소라도 잘 관리하면 전체적으로 긍정적 변화가 일어난다.